Actualmente existe una importante confusión en torno a los estiramientos. Muchas son las dudas que nos surgen. Nosotros como monitores deportivos debemos tener claras unas cuantas premisas.
Las preguntas son:
- ¿Cuándo estirar? ¿Antes y después? ¿Sólo después?
- ¿Cómo estirar? ¿Individual o con ayuda?
- ¿El estiramiento reduce la fuerza?
- ¿El estiramiento relaja el músculo?
Además de lo visto y comentado en clase, aquí os dejamos un interesante artículo que os aclarará algunas dudas:
http://www.sportvicious.com/2015/04/el-mito-de-los-estiramientos/
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