Antes de planificar cualquier programa de entrenamiento, hemos de tener claro cual es el nivel de nuestro deportista.
Aquí os dejamos una batería práctica de test de evaluación de fuerza y resistencia.
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| NÚMERO MÁXIMO FLEXIONES |
NÚMERO MÁXIMO DE FLEXIONES
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| ABDOMINALES EN 1 MINUTO |
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| TEST DE RUFFIER |
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| CIRCUITO COMPLETO |
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ABDOMINALES EN 1 MINUTO
TEST DE RUFFIER
CIRCUITO COMPLETO
SALTO HORIZONTAL
Además de los test que podeís ver en imágenes, también se llevan a cabo las pruebas de:
LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL, COURSE NAVETTE Y TEST DE BURPEE
Un saludo y buen fin de semana.
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