VIDEO-RESUMEN CURSO MONITOR DEPORTIVO ALPE 2015

La guinda al pastel. Un pequeño resumen de estos más de 3 intensos meses vividos. Ya sabeis que teneis un amigo para lo que necesiteis. Un abrazo y muchas Gracias por todo. 

¡¡¡ MÓJATE POR LAS ESCLEROSIS !!!

La campaña “Mójate por la Esclerosis Múltiple” es una acción de sensibilización social y de solidaridad con las 46.000 personas que tienen Esclerosis Múltiple en España. Tendrá lugar el próximo 12 de julio en Santander, Camargo, Astillero y Torrelavega

El “Mójate”, iniciado en España por la Fundación Esclerosis Múltiple en 1.994, es un acto de participación ciudadana y de captación de recursos, cuyo objetivo es mejorar la calidad de la atención a las personas afectadas y apoyar la investigación de la Esclerosis Múltiple en nuestro país.

La Asociación Cántabra de Esclerosis Múltiple (ACDEM) viene organizando esta campaña en nuestra región desde el año 2005, con el objetivo de difundir información sobre la enfermedad y su impacto a las instituciones y a la población en general de Cantabria

Aquí os dejamos un vídeo informativo, y bastante conmovedor:

PRACTICAS 3. "SUBIDA A LA PICOTA"

Hoy les tocaba desarrollar su sesión práctica a "Los montañeros" Carlos y Marcos. Sesión dinámica, bonita, dura.   

Mañana completa en Liencres. Dos deportistas de montaña. Y un grupo de alumnos con muchas ganas de trabajar y aprender. Aquí están los ingredientes perfectos para desarrollar una buena sesión práctica. Como prueba, os dejamos una foto en la cima de "LA PICOTA":

No puedo despedirme sin agradecer a todos el esfuerzo y la implicación mostrada a lo largo de la mañana. 

A seguir así.

Un saludo.

PRÁCTICAS 2

Continuamos con el desarrollo de clases prácticas. Hoy les tocó el turno a Vanessa y Graciela; dos sesiones dinámicas, entretenidas y sobre todo, muy trabajadas. 

Vamos avanzando en el Curso y se nota la progresión de los alumnos. Cada vez saben más, y eso se aprecia en sus trabajos. Aquí os dejamos un par de fotos de las sesiones de fuerza resistencia y fuerza explosiva elaboradas por nuestras compañeras Vanessa y Graciela. Esperemos que os gusten.

CIRCUITO FUERZA RESISTENCIA

FUERZA EXPLOSIVA TREN INFERIOR 

PRÁCTICAS

No todo es conocimiento teórico; es imprescindible saber aplicar estos saberes en situaciones de la vida real.

Hoy les tocó el turno de desarrollar sus sesiones a  Daniela, Adrián y Álvaro. 

                                                                                                                                                                                                                                           FUERZA EXPLOSIVA

DESARROLLO DE LA FUERZA RESISTENCIA EN EL FÚTBOL

CALENTAMIENTO TREN INFERIOR Y ESTIRAMIENTOS

FOTO DE GRUPO

ORGANIZACIÓN DE UN EVENTO DEPORTIVO

Como os he adelantado hoy, el jueves dispondréis de la segunda hora de clase para finalizar vuestra tabla mensual. Los alumnos que hayan finalizado esta tarea, deberán comenzar con la siguiente actividad:

Para alumnos con la tabla y los ejercicios realizados y enviados; esta es la tarea:

ORGANIZACIÓN DE UN EVENTO DEPORTIVO

El ejercicio consiste en organizar un evento deportivo. Todos los alumnos tenéis en vuestro correo un modelo de orientación que sirva de referencia. A continuación os detallo las características:

1. Podéis elegir deporte individual o colectivo.
2. Podéis emplear distintos soportes tecnológicos. (Word, Excell, Power Point)
3. Propuestas: Campus de verano, torneo de navidad, carrera popular, etc.
4. Partes: Objetivos, propuesta,duración,cronograma, 
5. MODELO de REFERENCIA en correo para orientarnos.

Un saludo y a trabajar chicos.

ELABORANDO NUESTRA TABLA ...

Los monitores deportivos deben dominar las nuevas tecnologías en su trabajo. Aquí tenemos a todos los alumnos trabajando en la elaboración de una tabla de ejercicios para un deportista principiante. 

AULA 7 - ALPE FORMACIÓN 

El interés y las ganas de trabajar se pueden apreciar en una clase plenamente concentrada en realizar un buen ejercicio. 

Un saludo.

UTILIZANDO EL ORDENADOR ...

Como ya hemos hablado en clase, las nuevas tecnologías ocupan, hoy en día,  un lugar central en la sociedad; es por ello que nosotros como monitores deportivos debemos dominarlas y emplearlas de manera eficaz en nuestro desempeño profesional.

INSTRUCCIONES:

-Los ejercicios que aparecerán a continuación deberán realizarse en otro documento de Word distinto a este.

-Es recomendable (NO obligatorio) emplear los apuntes vistos hasta el momento. Además, os adjuntaré documentos de orientación.

-Cualquier duda que tengáis durante la realización del ejercicio, debéis consultad al profesor.

-Una vez finalizado el ejercicio, deberéis mandar el archivo vía E-mail al profesor al correo: l.albertodiazruiz@gmail.com

PREGUNTAS:

•  Juan es un hombre de 38 años. Él es informático y trabaja todo el día sentado frente al ordenador.  Lleva tiempo queriendo empezar a hacer deporte, pero no tiene la fuerza de voluntad suficiente. Además dispone de poco tiempo. Hace unos días, se enteró de que había terminado el curso de Monitor Deportivo de Alpe, y decidió ponerse en contacto con uno de sus alumnos para buscar una solución. Él os ha comentado que sólo puede ir al gimnasio dos días a la semana (Razón: hijos), pero cerca de su casa hay un parque bastante amplio que también puede servir. Su principal objetivo es ganar masa muscular y mejorar su resistencia aeróbica, pero lleva 10 años sin hacer deporte. Diseña su primer mes de entrenamiento. Incluye todas las observaciones que puedan serle útil. Recuerda que es inexperto en materia deportiva. (Dibujos, explicaciones, etc.)

•       Pincha en el siguiente enlace y realiza las actividades:

  http://webquestcfb.blogspot.com.es/p/evaluacion.html

• .   Describe un apartado personalizado para el cliente que incluya ideas básicas sobre: alimentación, estilo de vida, suplementos, etc.
• 

"EVALUANDO MI CONDICIÓN FÍSICA"

Antes de planificar cualquier programa de entrenamiento, hemos de tener claro cual es el nivel de nuestro deportista.

Aquí os dejamos una batería práctica de test de evaluación de fuerza y resistencia.

NÚMERO MÁXIMO FLEXIONES

NÚMERO MÁXIMO DE FLEXIONES

ABDOMINALES  EN 1 MINUTO

TEST DE RUFFIER

CIRCUITO COMPLETO

ABDOMINALES EN 1 MINUTO

TEST DE RUFFIER

CIRCUITO COMPLETO

SALTO HORIZONTAL

Además de los test que podeís ver en imágenes, también se llevan a cabo las pruebas de: 

LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL, COURSE NAVETTE Y TEST DE BURPEE

Un saludo y buen fin de semana.

!! UN PEQUEÑO RESUMEN ¡¡

Pasada ya la mitad del curso, es el momento de hacer un pequeño resumen de todos los momentos vividos.

Nuestro compañero Fede nos ha elaborado este vídeo que seguro que nos saca una sonrisa y nos anima a seguir con la misma energía y ganas. Esperamos que os guste.

La calidad del vídeo, a través del programa, no es la mejor del mundo. Pero lo importante es que ya queda menos para conseguir nuestro objetivo:

SER MONITORES DEPORTIVOS. !!! A POR ELLO ¡¡¡

¡¡¡ LOS PELONES !!!

En el Curso de Monitor Deportivo, hemos aportado nuestro granito de arena en la AYUDA A LOS NIÑOS CON CÁNCER.

Lo primero que me gustaría destacar es que el proyecto "PELONES CANTABRIA" se trata de una iniciativa totalmente altruista que funciona gracias a la colaboración voluntaria y solidaria de un grupo de personas a las que, desde el curso de Monitor Deportivo, les mostramos nuestra admiración y les mandamos todo nuestro apoyo.

Este grupo de personas tiene un objetivo claro: IMPLICARSE EN PROYECTO RELACIONADOS CON LA SALUD INFANTIL.

  ¿Y QUÉ PROYECTOS ESTÁN PROMOVIENDO?

1. "JULIA, LA PRINCESA VALIENTE" --> Tiene como objetivo recaudar dinero para la investigación sobre el sarcoma infantil. a continuación os dejo el enlace directo al blog: 

http://www.verkami.com/locale/es/projects/11839-cuento-de-julia-la-princesa-valiente

1. "DONACIÓN DE TELAS" --> Cuyo fin es conseguir dinero que permita comprar las telas que utilizarán los niños con cáncer para cubrir sus cabezas este verano.

¿EN QUE CONSISTE ESTE PROYECTO? Algo muy sencillo. Vamos por pasos:

• Un grupo de personas fabulosas crean broches e imanes con forma de pelón. 
• Los venden al precio simbólico de 2 Euros.
• Guardan el dinero recaudado y lo emplean para comprar tela
• Esta tela se utlizará para cubrir las cabezas de los niños enfermos con cáncer que durante el verano no pueden recibir radiación solar.

¡¡¡ ESPERAMOS VUESTRA AYUDA !!! 

TRABAJO DE GRUPO

Una de las mejores maneras de repasar y comprobar tus conocimientos, es compartiéndolo con los demás. Hoy les ha tocado a los alumnos exponer sus trabajos.

En estas fotos les vemos haciendo su exposición:

-SISTEMA ESQUELÉTICO

-SISTEMA MUSCULAR

- Tipos de tejido muscular

-Tipos de contracción muscular

EL BINGO MUSCULAR

En el curso de monitor deportivo, hemos realizado un bingo muscular. ¿En qué consiste este juego? Adaptación del bingo tradicional para hacer un repaso de los músculos del cuerpo humano.

Para repasar, no siempre hay que hincar los codos en la mesa y sufrir delante de los apuntes. Por esta razón, hemos aprovechado el dinamismo que nos ofrece un juego como el bingo para comprobar y repasar nuestros conocimientos sobre el sistema muscular.

Aquí os dejamos las fotos de los ganadores con su diploma correspondiente. 

¡¡¡ ENHORABUENA !!!

TRABAJO DE GRUPO

Para finalizar el tema de las adaptaciones del sistema respiratorio al ejercicio físico, hemos realizado un trabajo de confección y exposición en cartulinas de algunos de los apartados del tema. Estos trabajos son expuestos en clase y formarán parte de nuestro aula lo que resta de curso.

Aprovechamos esta tarea para trabajar de manera cooperativa en grupos; uno de los puntos fundamentales que debemos dominar en la formación de monitores deportivos.

Aquí os dejamos una foto mostrando el trabajo realizado:

Además, empleamos una nueva herramienta de evaluación: COEVALUACIÓN: Son los propios alumnos los que ponen la nota al trabajo de sus compañeros.

Esperamos que os guste.

Un saludo. 

APNEA

El deporte engancha, y este curso también. En este caso, nuestro compañero Carlos ha decidido contribuir a la clase con una pequeña exposición sobre un tema que tiene dominado, la APNEA.

Aquí os dejo alguna imagen sobre su exposición ante los compañeros:

Entre los temas expuestos, destacar la importancia de los cambios fisiológicos producidos en nuestro cuerpo al trabajar con distinto nivel de presión

Además, comentar la gran variedad de modalidades de apnea. Todo ello acompañado de un vídeo muy ilustrativo;esperamos que os guste.

¡¡¡ EL PREMIO !!!

La presentación de nuestra compañera Tania tenía una sorpresa. El alumno que acertase la adivinanza sobre el deporte olímpico que se iba a exponer tendría PREMIO ¡¡

La promesa se cumplió y aquí tenemos al vencedor y repostera con su premio:

Sin embargo, tenemos un grupo de alumnos muy generoso; por lo que hemos decidido repartir el premio entre todos y aprovechar el descanso para tomar un pequeño tentempié.

Aquí os dejo una foto de la tarta que nos preparó Tania. 

Tienda: MM Exclusive Tartas Cantabria

Nombre de tarta:  Bizcocho de Coca cola y chocolate (parte de arriba); Bizcocho Red Velvet (Abajo)

Ingredientes:

-Harina apta para celiacos

-Huevos araucanos. (Bajos en Colesterol)

-Nata vegetal

-Chocolate vegetal.

-Edulcorante Stevia

-Fresas y melocotón

EQUITACIÓN, ¿ARTE O PRÁCTICA?

Un recurso más que os dejo a vuestro alcance. La PRESENTACIÓN de Tania sobre el deporte olímpico. Incluida la adivinanza que os preparó. Gran trabajo. Primero tenemos el power point:

A continuación, una pequeña muestra de la presentación oral de nuestra compañera. (Una pena la falta de luz en los últimos 30 segundos)

¡¡APRENDIENDO A TOMAR LA TENSIÓN !!

Hemos seguido avanzando en el curso de Monitor deportivo y hemos llegado hasta el aparato cardiovascular. Después de entender el funcionamiento de nuestro corazón y conductos sanguíneos, lo mejor es llevarlo a la práctica.

Para ello, en la clase de hoy hemos empleado un material muy especial: EL ESTETOSCOPIO Y EL MANGUITO DE  ESFIGMOMANÓMETRO. Adjuntamos foto para apreciarlo con claridad.

¿Qué hemos hecho con ello? 

-Por un lado, hemos apreciado nítidamente nuestro ritmo cardíaco. Además, hemos podido ver las notables diferencias entre el corazón de una persona sedentaria y una entrenada.

-Por otro lado, hemos aprendido a tomar la tensión a nuestro compañero y a nosotros mismos. Basándonos en los conocimientos tratados a lo largo del tema.

*Aquí adjuntamos alguna foto de la experiencia:

TALLER DE BEBIDAS ISOTÓNICAS Y BATIDOS RECUPERADORES

Este jueves 23 de abril hemos realizado el Primer Taller de Bebidas isotónicas y batidos recuperadores en el curso de Monitor Deportivo en la Academia Alpe.

Ha sido una bonita experiencia en la que, además de aprender conocimientos de suma importancia para nuestro futuro laboral, hemos pasado una agradable jornada de trabajo con la compañía y el apoyo de todos nuestros compañeros.

Aquí va una de las muchas fotos que hicimos. (El resto se colgarán más adelante)

Antes de cerrar esta entrada, tengo que agradecer a todos los alumnos su trabajo e implicación en este taller.

GANADORA DEL PRIMER CONCURSO DE BATIDOS RECUPERADORAS:

LAURA BARÓN LÓPEZ